Melatonine

Heb je vaak moeite met inslapen? Melatonine kan helpen bij het sneller in slaap vallen.   Melatonine is een hormoon. Dit hormoon wordt geproduceerd door een klier in je hersenen. Melatonine speelt een onmisbare rol bij het reguleren van je biologische klok. Zodra het donker begint te worden, neemt de aanmaak van melatonine toe. Je lichaam krijgt dan een seintje dat het tijd is om te gaan slapen. Het hormoon zorgt ervoor dat je slaperig wordt en helpt je om sneller in slaap te vallen. Tegen de ochtend neemt de aanmaak van melatonine weer af, zodat je wakker wordt. Lig je ’s nachts vaak naar het plafond te staren? Slecht slapen kan veel oorzaken hebben. Gebruik van melatonine is alleen nuttig als een ontregelde biologische klok de oorzaak van je slaapproblemen is. Je biologische klok kan verstoord raken als: Je ’s nachts werkt en overdag slaapt. Je last hebt van een jetlag. In deze gevallen kan melatonine uitkomst bieden.